Noticias - Gabinete PRL CREEX

El trabajo con equipos con pantallas de visualización de datos (PVD) conlleva una serie de riesgos específicos que debemos conocer y evitar garantizando un correcto uso de los mismos. Las consecuencias pueden ser: trastornos musculo-esqueléticos, como dolor de espalda o de cuello; fatiga visual; dolor de cabeza; irritación de los ojos; falta de motivación o estrés; fatiga mental, etc.

Todos los problemas de salud conocidos que pueden asociarse a la utilización de equipos con pantallas de visualización de datos pueden ser evitados mediante un buen diseño del puesto, una correcta organización del trabajo y una información y formación adecuadas del trabajador.

Pantalla de visualización de datos: pantalla alfanumérica o gráfica que pueden tener una visualización convencional, es decir utilizando tubos de rayos catódicos o una visualización basada en otras tecnologías (plasma, cristal líquido, etc.).

Trabajador usuario de PVD: todos los trabajadores que superan las 4 horas diarias o 20 semanales de trabajo efectivo con dichos equipos. No se consideran trabajadores usuarios de PVD a aquellos cuyo trabajo efectivo sea inferior a 2 horas diarias o 10 horas semanales.

En general, el empresario adoptará las medidas necesarias para que la utilización de las pantallas de visualización no suponga un riesgo para la seguridad y salud de los trabajadores usuarios.

Recomendaciones básicas.

Pantalla:

• Mantenerla limpia y alejada de las ventanas para evitar reflejos.
• Procurar que la imagen sea estable y sin destellos.
• El contraste entre caracteres y el fondo de pantalla, así como la luminosidad deben ser ajustables por el usuario.

Teclado:

• Debe ser inclinable e independiente de la pantalla para facilitar una postura cómoda al trabajador.
• Habrá un espacio suficiente delante del teclado para que el trabajador apoye los brazos y las manos.
• Los símbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posición normal del trabajador.

Mesa de trabajo:

• Deberá permitir colocar el porta-documentos, la pantalla, el teclado y el ratón de manera que exista espacio suficiente para que el trabajador tenga que mover lo menos posible la cabeza y el tronco en distinta direcciones.
• Entre la mesa y el asiento de la silla debe existir espacio suficiente para colocar las piernas del trabajador.

Silla de trabajo:

• Deberá poder regularse en altura.
• Debe ser estable, debiendo proporcionar libertad de movimientos.
• El respaldo debe ser de altura ajustable y reclinable.

Factores ambientales:

• Las ventanas contarán con un dispositivo que gradúe la entrada de luz natural del exterior.
• Las fuentes de luz no provocarán ni reflejos ni deslumbramientos.
• Habrá una iluminación general y otra específica que garanticen unos niveles adecuados de iluminación adecuados y adaptados al tipo de trabajo y al propio usuario.
• Se recomienda una temperatura entre 23º C y 26º C en verano, y entre 20º C y 24º C en invierno. La humedad estará comprendida entre el 45% y el 65%.

Consejos para evitar las molestias físicas que pueden ser causadas por el uso continuado del ordenador en el puesto de trabajo:

La alternancia entre las posiciones de sentado y de pie recomendadas mejora la circulación y reduce las tensiones en la espalda y cuello, así como el cansancio y el malestar general.

Para cambiar la postura se deben seguir los siguientes consejos:

• Debe ponerse en pie para estirarse, como mínimo, una o dos veces cada hora que pase delante del ordenador.
• Cambie de tarea a lo largo de la jornada.
• La incorporación de movimientos en su actividad diaria mejora la circulación y ayuda a evitar la fatiga y el malestar.
• Efectúe pausas programadas a lo largo del día.
• Realice estiramientos o haga ejercicios para mejorar la circulación.

Los cambios de postura pueden implicar un reajuste del asiento, teclado o monitor para lograr una comodidad general y una reducción del cansancio.

La realización de diferentes actividades a lo largo de la jornada estimula la circulación sanguínea y ayuda a mantener relajados los músculos.

Fuentes de información.

• Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales.
• Real Decreto 488/1997, Reglamento sobre Pantallas de Visualización.
• Real Decreto 486/1997, Reglamento sobre Lugares de Trabajo.
• INSHT. Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de equipos con pantallas de Visualización de Datos.

Fuente: Dpto. de Pevención CEN